علاج طبيعي للنساء في الشارقة

ما هو العلاج الطبيعي لصحة المرأة؟

العلاج الطبيعي لصحة المرأة هو فرع العلاج الطبيعي الذي يعتني بجسم المرأة خلال الحمل وفي فترة ما بعد الولادة. فالحمل يغيّر وضعية الجسم، ويُرخي الأربطة، ويمدّ جدار البطن، ويحمّل الظهر والحوض بطرق جديدة. ثم تأتي الولادة، طبيعية كانت أو قيصرية، فتطلب من الجسم أن يتعافى في الوقت الذي تعتنين فيه بمولودكِ. ويعالج العلاج الطبيعي لصحة المرأة الآلام التي تصاحب هذه التغيّرات، ويعيد بناء القوة بأمان بعد ذلك.

الألم أثناء الحمل شائع، وكثير منه يستجيب جيدًا للعلاج. وألم حزام الحوض مثال واضح على ذلك، وهو ألم يُحَسّ في مقدمة عظم العانة أو في مؤخرة الحوض: فمع النصيحة الصحيحة حول الحركة والدعم والتمارين، تستطيع معظم النساء البقاء نشيطات طوال فترة الحمل.

في مستشفى دار الكمال في الشارقة، يقدّم أخصائيو العلاج الطبيعي في المستشفى العلاج الطبيعي لصحة المرأة ضمن قسم العلاج الطبيعي، بالتعاون مع خدمة متابعة الحمل وخدمة رعاية ما بعد الولادة. أما تسرّب البول وتدريب عضلات قاع الحوض فلهما صفحة مخصصة هي تأهيل قاع الحوض.

من تحتاج إليه

أثناء الحمل، يساعد العلاج الطبيعي لصحة المرأة في الحالات التالية:

• ألم حزام الحوض، ومنه الألم عند التقلّب في السرير أو صعود الدرج أو الوقوف على ساق واحدة لارتداء الملابس
• ألم أسفل الظهر، والألم في أعلى الظهر أو في الأضلاع
• الوخز والتنميل في اليدين بسبب متلازمة النفق الرسغي المرتبطة بالحمل
• النصيحة حول التمارين الآمنة والمحافظة على النشاط

وبعد الولادة، يساعد في الحالات التالية:

• وجود فجوة بين جانبَي عضلات البطن، وتُسمّى انفصال عضلات البطن، وكثيرًا ما تظهر على شكل بروز أو انتفاخ مستطيل عند الجلوس من الاستلقاء
• التعافي بعد الولادة القيصرية، ومنه النهوض من السرير والعودة إليه بارتياح
• ألم الرقبة والظهر والرسغ الناتج عن الإرضاع ورفع الطفل وحمله
• عودة مخطّط لها إلى الجري أو التمارين في النادي الرياضي أو ممارسة الرياضة

ماذا يحدث خلال الجلسة

يسألكِ أخصائي العلاج الطبيعي عن حملكِ أو ولادتكِ، وعن الألم وما يثيره، وعن عملكِ وروتينكِ اليومي، وعن أهدافكِ في ممارسة الرياضة. ويشمل الفحص وضعية الجسم، وطريقة حركتكِ، ومفاصل الظهر والحوض، وبعد الولادة عضلات البطن أيضًا. ويُفحص انفصال عضلات البطن بتحسّس الفجوة بين العضلات بينما ترفعين رأسكِ برفق وأنتِ مستلقية على ظهركِ.

العلاج عملي ومصمّم بحسب حالتكِ:

• ألم حزام الحوض: إبقاء الركبتين متلاصقتين عند التقلّب في السرير أو النزول من السيارة، والجلوس عند ارتداء الملابس، وصعود الدرج درجة درجة، مع علاج يدوي لطيف وتمارين لعضلات الورك وعضلات البطن العميقة. وقد يُنصح بحزام داعم للحوض.
• ألم الظهر أثناء الحمل: نصائح حول وضعية الجسم، ووضعيات النوم مع وضع وسادة بين الركبتين، وتمارين تناسب كل ثلث من أثلاث الحمل.
• وخز اليدين: جبائر للرسغ تُلبس ليلًا، وضبط وضعية اليدين، وتمارين لليد.
• انفصال عضلات البطن: برنامج متدرّج يبدأ بتنشيط عضلات البطن العميقة وتمارين التنفس، ثم يزيد الحِمل تدريجيًا كلما استعادت العضلات قدرتها على التحكم، مع نصائح حول رفع الأشياء والنهوض من الاستلقاء.
• بعد الولادة القيصرية: الالتفاف على الجنب قبل الجلوس، وسند الجرح بوسادة عند السعال، والمشي الخفيف.
• وضعية الإرضاع ورعاية الطفل: استخدام وسائد الدعم، وتقريب الطفل إلى الثدي بدلًا من الانحناء نحوه، وحمل مقعد السيارة قريبًا من الجسم.

وتُخطَّط العودة إلى الرياضة على مراحل، تبدأ بالمشي وتمارين قاع الحوض وعضلات الجذع، ثم التمارين منخفضة التأثير، ثم الأنشطة عالية التأثير مثل الجري عندما تصبح القوة والتحكم جاهزين لذلك.

الاستعداد للجلسة

• أحضري ملاحظات متابعة الحمل أو ملخّص الخروج من المستشفى، بما في ذلك تفاصيل الولادة.
• ارتدي ملابس فضفاضة ومريحة تسمح بالحركة.
• أحضري طفلكِ إذا لزم الأمر؛ فيمكن إيقاف الجلسة مؤقتًا للإرضاع.
• دوّني الحركات التي تثير الألم، وأي تسرّب أو شعور بالثقل.
• أخبري الأخصائي عن علامات التحذير في الحمل أو أي مضاعفات ذكرها لكِ طبيبكِ.

بعد الجلسة

التمارين المنزلية القصيرة والمنتظمة تناسب الأيام المزدحمة مع طفل صغير، ويمكن إدخال كثير من التمارين في أوقات الإرضاع أو نوم الطفل. وتقدّمي عبر المراحل بالوتيرة التي يحددها لكِ أخصائي العلاج الطبيعي.

في حرّ الشارقة، مارسي التمارين في غرف باردة واشربي كمية إضافية من الماء، خاصة خلال فترة الرضاعة الطبيعية. وفي رمضان، ينبغي للحوامل والمرضعات مناقشة الصيام مع الطبيب، ويمكن نقل التمارين إلى ما بعد الإفطار. ويراجع أخصائي العلاج الطبيعي في مستشفى دار الكمال في الشارقة تقدّمكِ في مواعيد المتابعة.

أثناء الحمل، تواصلي مع فريق الولادة أو توجّهي إلى قسم الطوارئ فورًا عند حدوث نزيف مهبلي، أو تسرّب سوائل، أو قلّة حركة الجنين، أو صداع شديد، أو ألم مع انقباضات. وبعد الولادة، تواصلي مع المستشفى بشكل عاجل إذا أصبح جرح الولادة القيصرية أحمر أو ساخنًا أو بدأ يفرز إفرازات، أو إذا تورّمت ربلة الساق وأصبحت مؤلمة.

التكلفة والتأمين

تشمل كثير من خطط التأمين في الإمارات التي تغطي الحمل والولادة بعض جلسات العلاج الطبيعي عندما يوثّق الطبيب حالة مثل ألم حزام الحوض، وغالبًا ما يتطلب ذلك موافقة مسبقة. وقد تكون برامج التمارين بعد الولادة دون حالة موثّقة على نفقة المريضة الخاصة. ومن الشائع أن يُحدَّد عدد الجلسات المغطاة. ويمكن لمستشفى دار الكمال في الشارقة مساعدتكِ في التأكد من التغطية على الرقم ⁦06 599 7777⁩.