برنامج الوقاية من السقوط في الشارقة

ما هو برنامج الوقاية من السقوط؟

برنامج الوقاية من السقوط مجموعة من جلسات التقييم والتمارين والنصائح العملية، هدفها أن يبقى كبير السن ثابتًا على قدميه. فالسقوط ينتج عادةً من عدة عوامل صغيرة تتراكم معًا: ضعف في الساقين، وبطء في ردود فعل التوازن، ودواء يسبّب الدوخة، وإضاءة ضعيفة، وأرضية زلقة. ويبحث البرنامج عن كل عامل من هذه العوامل ويعالج ما يمكن تغييره منها.

والتمارين هي محور البرنامج. فتدريب القوة والتوازن، حين يكون صعبًا بما يكفي ويُواظَب عليه مع الوقت، من أكثر الطرق المدعومة بالأدلة لتقليل السقوط لدى كبار السن. أما المشي الخفيف وحده فيفيد اللياقة العامة، في حين تستهدف تمارين تقوية الساقين وتمارين التوازن المخصّصة ما يُبقي الشخص منتصبًا.

وفي مستشفى دار الكمال في الشارقة، يتولّى البرنامجَ أخصائيو العلاج الطبيعي في المستشفى ضمن قسم العلاج الطبيعي، ويرتبط البرنامج بقسم طب الشيخوخة للجانب الطبي من خطر السقوط.

من يحتاج إليه

يستفيد من البرنامج كبار السن الذين لديهم أيٌّ مما يلي:

• سقوط خلال العام الماضي، أو أكثر من سقطة واحدة
• سقوط كاد أن يحدث، أو تعثّر أو انزلاق سبّب لهم فزعًا
• خوف من السقوط يجعلهم يقلّلون الخروج من البيت أو الحركة داخله
• صعوبة في النهوض من الكرسي دون الاستناد إلى الذراعين
• عدم ثبات عند الالتفاف، أو على الدرج، أو عند المشي ليلًا
• ترقّق العظام، حيث يزيد احتمال أن يسبّب السقوط كسرًا؛ ويغطّي هذا الجانبَ علاج هشاشة العظام ومتابعتها وفحص كثافة العظام
• التعافي بعد كسر في الورك أو بعد الإقامة في المستشفى

وكثيرًا ما يلاحظ أفراد العائلة العلامات المبكرة أولًا: التمسّك بالأثاث أثناء التنقّل في البيت، أو جرّ القدمين عند المشي، أو تجنّب الدرج. وهذه أسباب وجيهة لحجز تقييم قبل أن يقع السقوط.

ماذا يحدث

الجلسة الأولى تقييم لخطر السقوط. يسأل أخصائي العلاج الطبيعي عن أي سقطات سابقة، وأين وكيف حدثت، وماذا كان الشخص يفعل حينها. ثم تأتي اختبارات بسيطة ومعيارية: النهوض من الكرسي عدة مرات، والوقوف والمشي مسافة قصيرة ثم العودة، والوقوف بالقدمين في أوضاع مختلفة، والمشي مع تحريك الرأس. ويُفحص أيضًا قوة الساقين، والإحساس في القدمين، والحذاء، وأي أداة مساعدة على المشي.

بعد ذلك يبني الأخصائي البرنامج بناءً على النتائج:

• تمارين تقوية الساقين مثل النهوض من الجلوس إلى الوقوف، ورفع الكعبين، ورفع الساق جانبًا
• تمارين التوازن التي تتدرّج من الإمساك بسند إلى الوقوف بمساعدة أقل
• التدرّب على النهوض من الأرض بخطوات آمنة، وعلى طريقة طلب المساعدة إذا كان النهوض صعبًا جدًا
• نصائح لأمان المنزل، منها السجاد غير المثبّت، والأسلاك الممتدة على الأرض، والإضاءة الليلية على الطريق إلى الحمّام، والمقابض المثبّتة على الجدران
• نصائح حول الحذاء: حذاء أو خُف مناسب المقاس، مغلق من الخلف، بنعل ثابت

وبعض النصائح تناسب الحياة اليومية في الإمارات بشكل خاص. فأرضية الحمّام تكون مبلّلة غالبًا بعد الوضوء، لذا تساعد سجادة مانعة للانزلاق ومقبض بجانب المغسلة. والنهوض من السجود أثناء الصلاة يعني القيام من الأرض، لذلك يتدرّب البرنامج على هذه الحركة، ويمكن الصلاة على كرسي عند الحاجة. والوقوف ببطء بعد جلوس طويل، خاصةً أثناء الصيام في رمضان، يمنح ضغط الدم وقتًا للتكيّف.

وإذا كان السقوط قد يرتبط بالأدوية أو ضغط الدم أو النظر أو الذاكرة، يوصي أخصائي العلاج الطبيعي بمراجعة طبية، ويمكن لمستشفى دار الكمال في الشارقة ترتيبها.

الاستعداد للبرنامج

• أحضر الحذاء أو الخُف الأكثر استخدامًا في البيت.
• أحضر أي أداة مساعدة على المشي، والنظارات، وسماعات الأذن.
• أحضر قائمة بجميع الأدوية، بما فيها الأدوية التي تُشترى دون وصفة طبية.
• دوّن أي سقطات سابقة، مع مكانها ووقتها وما حدث.
• حضور أحد أفراد العائلة أو المرافق مرحَّب به ومفيد، لأنه غالبًا من ينفّذ التعديلات في المنزل.

بعد البرنامج

ينجح البرنامج حين تصبح التمارين جزءًا من كل أسبوع. فالروتين الذي يُؤدّى في الوقت نفسه كل يوم، مثل بعد صلاة الفجر أو بعد راحة العصر، أسهل في الالتزام به. ويمكن لأفراد العائلة المشاركة، فيزيد ذلك الأمان والتشجيع.

ومراجعة خطر السقوط مفيدة في نهاية البرنامج، ثم كل عام، وفي وقت أبكر بعد أي سقطة أو إقامة في المستشفى أو دواء جديد يؤثّر في التوازن. ويطوّر أخصائي العلاج الطبيعي في مستشفى دار الكمال في الشارقة التمارين في كل مراجعة.

تواصل مع المستشفى إذا أصبحت السقطات أو حالات السقوط الوشيك أكثر تكرارًا، أو ظهرت دوخة عند الوقوف. توجّه إلى قسم الطوارئ فورًا بعد سقطة مصحوبة بإصابة في الرأس، خاصةً لمن يتناول أدوية مميّعة للدم، أو إذا لم يستطع الشخص الوقوف أو تحميل وزنه على إحدى ساقيه.

التكلفة والتأمين

تغطّي كثير من خطط التأمين في الإمارات العلاج الطبيعي لخطر السقوط حين يوثّق الطبيب سقوطًا أو كسرًا أو مشكلة في التوازن، وعادةً ما يكون ذلك بخطاب تحويل وموافقة مسبقة. ومن الشائع وجود حد أقصى لعدد الجلسات. وقد تكون البرامج المخصّصة للوقاية وحدها على نفقة المريض. ويمكن لمستشفى دار الكمال في الشارقة مساعدتك في التأكد من التغطية على الرقم ⁦06 599 7777⁩.